【Mixi避難所】 発達障害の未来は明るいか？（２） [月曜討論0002]

こんにちは。先週月曜日08/29にMixi上で書いた日記（http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1768607555&owner_id=30404120）の続きです。

文章の長さを前回程度に、かつ変に小難しい言い方をしないように心掛けて、以下に書きます。

このブログにコメントを書いていただくことも可能ですが、Mixi外でのコメントをお願いするのも何ですので、先週月曜日のMixi日記にコメントをいただくのでも結構です。：
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1768607555&owner_id=30404120
宜しくお願いします。

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前回、自分なりの結論として挙げた５点のうち、特に以下の２つを強調しました。：

>③自分を含めて、当事者各人が、どれだけ自力で努力して、一致協力して、新しいものを生み出せるかによるところも大きい。

>④その歯車が上手く噛み合えば、かなりの改善が実現できると思う。



じゃあ、我々当事者は具体的にどうすればいいの？、と言う点を書きます。あくまで私見で。

箇条書きして整理すれば、こういうことです。：

[1] 医師、カウンセラーといった専門家には、「必要以上に」頼らない。
[2] 同じ悩みを味わった、乗り越えた先人に徹底的に学ぶ。
[3] 同じ悩みを持つ当事者同士が、一緒に悩みと向きあい、役に立つ物を分担して作る。

今日は、この３点のうち、[1]について簡潔に説明します。[2]と[3]は次回以降に。



前回、専門医師が発達障害者の短所を直すことに消極的、否定的だと書きました。
ちょっと悪く書いてしまいましたね。すみません。

改めて考えれば、発達障害を専門とする医師、カウンセラーはまだまだ少ないわけで、希少な皆の財産と言えます。その財産は、悩める人たちみんなで平等に共有した方が良いですよね。
ワークシェアリングと同じ発想で。

それに、そもそも医師やカウンセラーの下に通うのも、普通は月１回程度だし、頻繁に通えば、仕事の休みもとらないといけないし、診療費も馬鹿にならない。

そんな状況では、医師やカウンセラーといった専門家に、一人一人が手取り足とり何でもケアしてもらうというのは、どだい無理な話です。

かといって、専門家の指導を完全に無視して、当事者だけで事を進めたとしても、もしかしたら、間違った方向に突っ走ってしまうかもしれない。良かれと思ってやっていることが、実は病状を悪化させる可能性がある、とか。
例えば、うつ病の人を励ましてはいけないと最近は言われますが、知らなければやってしまいますよね。

 
 
そう考えると、一番良いのは、
 
[1-1] 少ない財産＝発達障害専門の医師、カウンセラーのケアを、なるべく当事者みんなが平等に、容易に受けられるようにする。
[1-2] そこでは、最低限度の専門的なケアを受ける（薬の処方、これだけはやってはいけない等の助言、その他専門的な治療など）。
[1-3] あとは、当事者が自分たちで、出来る範囲でうまく努力、工夫する。
 
しかないのかな、と思います。あと、できれば、ですが、
 
[1-4] 発達障害専門の医師、カウンセラーを抜本的に世の中で増やしてもらうよう、皆で国などに署名などで働きかける。
 
あたりまでできれば、最高ですね！
 
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以上です。続きはまた来週月曜日に書きます。それでは。

【Mixi避難所】 発達障害者の特性を踏まえたITスキルの学習メモ 0011

立て続けにすみません。
先程と同じ、「成人期発達障害者への支援」コミュ上に小生が立てた、「発達障害者の特性を踏まえたITスキルの学習メモ」のトピ（http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=64375402&comm_id=3425504）の投稿を、ここに代わりに行います。

余談ですが、最近はMixi上でもMixiページという機能がオープンしたようですね。詳細はまだ不勉強で存じ上げませんが、機能的に問題なければ、そちらを利用するのも一つの選択肢かなと思っています。＃その場合は、改めて、Mixiページ上での作業手順などを解説しようかと思います。

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>11

前回までで、サーバレンタルサービスの申込手続きについて解説しました。
今日から、各種設定など、本来のサイト作成の作業について解説していきます。



>7で述べた各手順のうち、
　　>(1-1-2) 必要により、独自ドメインを取得する（別サイトでも可）。

はいったん飛ばし、

　　>(1-1-3) レンタルしたサーバスペースを利用するため、ネット上で各種設定をする。
を先に解説していくことにします。
理由は、(1-1-2) はオプションであり、必須ではないからです。



先に申しこんだPF-X.NETさんの手順で言えば、(1-1-3)の手順も、そう難しくはありません。
大まかに言えば、以下の手順を行うだけです。：

　(1-1-3-1) FFFTPというファイル転送用のフリーソフトを自分のPCにインストールする。
　(1-1-3-2) FFFTP上で、先に申し込んだサーバを転送先とするための設定を行う。

このうち、後者は、PF-X.NET様のサイト上でも、解説はされています。：
http://www.pf-x.net/pukiwiki/index.php?FTP%A5%A2%A5%C3%A5%D7%A5%ED%A1%BC%A5%C9%A4%CE%CA%FD%CB%A1#ffftp



なお、この中では、FFFTP以外を用いる方法も解説されています。
それらも将来的には学んでゆきたいですが、まずは一連の流れの骨組みを掴む、という意味で、あれもこれもは止めて、１通りのやり方をひたすら最後まで解説します。

個人的な感想から、FFFTPが一番簡単、シンプルであるため、FFFTPの方法をここでは採用することにします。
なお、先だって、FFFTPは、製作者側から開発終了のアナウンスがありました。よって、将来的には不明ですが、少なくとも当面は既存のバージョンが使えるため、ここではFFFTPを採用していきます。その旨、予めご承知ください。

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以上です。次回以降、続きをビジュアルに解説していきます。
それでは。

【Mixi避難所】 日々の生活上の工夫、テクニック集 0006 ※トピ投稿代用

こんにちは。このブログも、放置してだいぶ経ってしまいましたね。最近はＭｉｘｉの方で専らやっていたもので。

おかげさまで、先週から、Ｍｉｘｉ上で宣言して、１週間の予定、計画を決め、その通りに実行できています。自分としては、かなり先伸ばし、時間ギリギリ癖の克服になっています。

ただ、調子に乗りすぎ、発達障害者を差別、誹謗中傷する某問題コミュ、トピで吠え過ぎてしまい、Ｍｉｘｉ運営側から一時的な利用制限を受けてしまいました。トピへの投稿やメールの返信、日記の新規執筆が今のところできませんので、こちらの場所を代用して、活動を続けます。

本投稿は、Ｍｉｘｉ上の「成人期発達障害者への支援」コミュで、小生が立てたトピ「日々の生活上の工夫、テクニック集」（http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=64628822&comment_count=5&comm_id=3425504


）への事例投稿の続きです。

トピの主旨は、Ｍｉｘｉ上のそれをお読みいただければと思いますが（入会は必要かもしれませんが）、それに加え、他のトピも含め、事例集は、今後適切な形で、体系化してゆこうと考えています。まだ第一段階として、事例投稿をじゃんじゃんする段階ですが、事例が増えてきたら、例えば週に１度はまとめの日を作るなどしたいと思います。

制限が解除されたら、ルールは遵守の上、またＭｉｘｉ上での（もちろん健全な）書き込みを再開したいと思います。この場所に代用で投稿した内容も、あちらのトピに改めて移設する予定です。

宜しくお願いします。

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（ケース0006）　待機電力の削減

昨今の節電のご時世、改めて家庭でできる節電策の一つとして良く言われたことですが、それ以前から、電気代の節約や、何より環境問題等への配慮といった点から言われていたことです。

テレビなどのメディア上でも繰り返しテクニックとして採り上げられてきており、小生も何となく頭では分かってはいたのですが、ついつい面倒くさくて、実践していませんでした。
最近になり、テレビの主電源くらいは消そうと意識しだしたくらいです。

ただ、ネット上で改めてにわか勉強してみると、待機電力は家庭の電力消費の１０％にもなるそうです。：
http://homepage2.nifty.com/osiete/s728.htm

言い換えれば、それらを全て削減するだけで、単純には電気代の１割削減になる（実際にはそこまで正確には行かないでしょうが）、ということですね。


かといって、上述のサイトにもありますが、ビデオなどの電源を切ってしまうと、時計が狂ってしまうので困る、という実情もあると思います。何より、いちいち面倒、ということもあるでしょう。

小生も人のことは全く言えませんが、発達障害の方が立葉、興味関心の無いことに時間や手間を割くことを特に避ける傾向にあると言われていますので、なおさら実行はしずらいと思います。

そこで、そういった利便性とのバランスや、特に発達障害者の特性を十分に踏まえて、現実的な待機電力の削減のあり方について、小生が自ら実践して、効果を確かめてゆきたいと思います。

今日は、待機電力の話に触れるのと、その実践の宣言のみですが、追って実行結果を報告してゆきますね。メリットだけでなく、気付いた意外な盲点なども。

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以上です。
明日は、同じ電気代の削減のもう一つの策である、ブレーカーのアンペア削減について触れます。

サイトリニューアル進捗状況（2011/07/25現在）

こんにちは。結局、前回から２週間経ってしまいましたね。。すみません。

抗うつ剤をSSRIに変えて、当初は服用して立ちくらみがするほどであり、夜も猛烈な眠気に襲われていましたが、ここ数日、やっとそれらの副作用が収まってきました。昼も夜もまともに作業ができるようになってきたので、ようやく今日、自サイトも更新できました。

予告通り、「提言、思うこと」のページをアップしました。：
http://self-improvement.jp/menu12/suggestions.html

リンク集としてまとめました。これまでに自サイト外で書いた内容のうちの一部であるため、今後、新たに執筆する記事とともに、随時リンクは増やしてゆきます。

次のアップは、残る「アドバイザー、運営スタッフ」のページです。アップしたら、またこのブログに書きます。

取り急ぎ、それでは。

サイトリニューアル進捗状況（2011/07/11現在）

こんばんは！　また１週間開きましたが、書きます。

まず先に、個人的にちょっと嬉しいことがあったので、そのことを書きます。
何かと言うと、最大の悪い癖である先延ばしの克服についてです。今まで、散々先延ばし克服と言い続け、なかなか毎日ペースでやることができずに来ました。２ｃｈの一部の問題スレなどでは「やるやる詐欺サイト」などと中傷を散々受けてきましたが、どうもこれまで服用してきた薬にその主原因があったことに気付きました。

以下、Mixiの日記と重複しますが、概要を書きます。

これまで、ドグマチール（スルピリド）という薬を服用してきましたが、改めて調べてみたら、やる気を出すのに関係する神経伝達物質・ドーパミンを抑制する作用があるようでした。これ自体は、抗うつ剤としては効いていたと思いますが、副作用的に、やる気が全体的に削がれていたのかもしれない、と改めて気付きました。

自分の過去の日記や自サイト・ブログの更新履歴とを照らし合わせると、ドグマチールを服用開始した後に、サイト更新などがサボり気味になり、逆に昨年など一時期服用を中弛みでサボっていた時期には、サイト・ブログの更新が毎日ペースで進んでいました。これらの状況証拠から見て、どうもその可能性が高いのかなと思っています。

たまたま、先週から新たな薬（デプロメール、SSRI）を処方され服用していますが、自分の感覚としても、先週までよりも、やる気スイッチが入りやすくなった気がしています。SSRIの効果も若干はあるのでしょうが、主に前の薬のドーパミン抑制が取り除かれたことが大きいように考えています。

実際、今日は昼にこれまで先延ばし的に溜まっていた原稿の執筆やメールの返事などが一気に進みましたし、このブログ自体の執筆も、先週までと比べて、明らかに意欲的に着手した自分がいます。とにかく、非常に自分としては前進した感があります。

この調子で先延ばしを（今度こそ！）克服してゆきたいと思います。先延ばし自体は、ドグマチール服用前からずっとあるものですが、以下のような傾向の違いがあるようです。：

・昔から先延ばしの傾向はあるが、それは、やるべきことの優先順位付けが上手く行っていないことによる。 （例えば、仕事でやるべきことよりも、欲望的にやりたいことを優先してしまう）

・ドグマチールを服用すると、優先順位に関わらず、一番やりたいことでも、全体的にやる気度が下がってしまう。

・逆に、服用していなければ、（優先順位はともかく）一番やりたいことは熱心にやる傾向にある。

それゆえ、ドーパミン抑制の解除で、やる気力自体は復活してきたということで、後はやるべきことの優先順位付けのスイッチングさえ上手く行けば、今度こその先延ばし克服になっていくのかなと思います。
 
 
 
今日もこの後、止まっていた「提言、思うこと」のページの更新をしたいと思います。アップしたら、またこれに追記します。それでは。

サイトリニューアル進捗状況（2011/07/04現在）

こんにちは。

また少し遅れましたが、何とか先延ばしをせず、予定通り、「進行中のプロジェクト」のページをさきほどアップしました。ご確認ください。追って、一つ飛ばした「提言、思うこと」のページもアップしてゆきます。取り急ぎ。

サイトリニューアル進捗状況（2011/07/01現在）

こんにちは。早いもので、もう７月ですね。2011年も半分終わってしまいました。。
電力抑制が始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、サイトの進捗ですが、さきほど、「文献から学び、考える」のページをアップしました。旧サイトの内容の比較的簡単な手直しと移植のみですが、追って内容の拡充をしてゆきたいと思います。次は、前にも書いたように、一つ飛んで、「進行中のプロジェクト」をアップ予定です。勢いで、今日この後一気に仕上げてしまおうかとも思っています。いずれにせよ、更新したら、アップします。それでは。

サイトリニューアル進捗状況（6/29現在）

こんにちは。昨夜は前職絡みでの別の仕事で時間を使ってしまい、かつ途中で眠くなり寝てしまったため、今日になりましたが、先ほど、「向いている仕事、必要なスキル」のページをアップしました。

追って、それ以降のページも移植または内容の新規加筆を進めてゆきます。基本的には順番にアップする予定ですが、場合により、「進行中のプロジェクト」のページを先にアップするかもしれません。アップしたら、またこのブログに書きます。それでは。

サイトリニューアル進捗状況（6/26現在） ※6/27追記

こんばんは。
昨夜は、知人との酒の席があり、飲酒量の多さから、夜は爆睡してしまったため（それでも途中まで下書きはしておりますが）、今晩、昨夜分の「金のかからないノウハウ集」、および今日の分「役立つ道具を開発する」のページをアップしたいと思います。

アップしたら、また追記します。

2011/06/27 13:40追記：
さらに一日オーバーしてしまいましたが、予告通り、上述の２つのページをアップしました。
できれば、今晩には次の「向いた仕事、必要なスキル」のページをアップしたいと思います。

サイトリニューアル進捗状況（6/25現在）

こんばんは。連日ですが、今日は「自己改善ノウハウ集」の加筆を行いました。
先日アップした、「活動計画の全容」の中の「様々な治療法を試す」の内容を、章立てなどを追加した上で、移植しました。同時に、「様々な～」の内容は削除しました。

Mixiで今日、いや昨日金曜日の昼、再度宣言をしたのですが、その通りに実行できました。明日以降も、順次後の項目を１個ずつアップしていく予定です。追って、またこのブログにも記します。

サイトリニューアル進捗状況（6/24現在）

こんばんは。また間が開いてしまいましたが（あぁ、これは嘘偽りなく、先延ばし。。）、やっと「成功、失敗体験集」のページをアップしました。ご確認ください。

ずっとまた先延ばしモードでしたが、思い立って、今夜、Mixiで宣言をしました。毎日このところ、Mixiづいていますが、当サイトの更新などを進めない限り、Mixiにログインしないというマイルールを課して、宣言しました。すると、すんなりと作業が進みました。これ自体も成功体験です。
成功体験集をまた書こうかな、と思います。

ずっとこれが毎日続くと良いのですが。。チャレンジしてみましょう。是非。
それでは。

サイトリニューアル進捗状況（6/15現在）

こんばんは。また間が開いてしまいましたね。すみません。＃ちょっとまた先延ばしモード？
毎日、当サイトの目次と作成中のページを眺めては、詳細な執筆案を練ってはいるのですが。

今日は昼間、「成功、失敗体験に学ぶ」のページを執筆しました。まだ途中ですが。
とりあえず、このページと、残りのページも、箇条書き等の仮の状態ででも、書いてアップしたいと思います。

解けた！

（本記事、Mixiの日記と重複します。サイトリニューアル進捗を追記する前にこれを書いてすみません。。）

こんばんは。今日は非常に個人的なことを書きます。

今日の夕方頃ですが、前職の頃から考えていた、自分の研究テーマに関連する、とある数学の難問が一つ解けました。ここまで来るのに、足掛け３年くらいかかりましたが。
といっても、厳密に解けたわけではなく、半ば直感的に、頭の中で解くためのアイデアがひらめき、あっと思っただけです。あくまでひらめき段階なので、完全に解けたことにはなりません。ただ、自分としてはかなり行けそうな好感触って感じです。

それを裏付けるべく、最速で今夜以降、コツコツと方程式の計算をきちんとやってみます。気が遠くなるくらい膨大な計算量になりそうなので、まずは簡単な例で手計算して、大規模問題は久しぶりにMaxima（数式処理ソフト）を引っ張り出してきて使おうかな、と思います。

Maxima…理系の方、知ってます？　フリーソフトですが、高性能で、Mathematicaに引けを取らないものです。マイPCをWindowsとLinuxとのデュアルブートにしてますが、最近Linuxの方を全然立ち上げてない…。久しぶりにいじってみますか。

さてさて、今日は（どこかのマラソン選手ではないけど、）自分を褒めてあげたいって感じです（←チョー自画自賛。。。）。いや、計算したら間違ってたりして。。。糠喜びにならないよう、これくらいにしておきます。それでは、おやすみなさいzzz（あれ？）

サイトリニューアル進捗状況（6/10現在）

おはようございます。今日もまた更新を進めます。一昨日までのページに続き、成功・失敗体験集のページからできるところまで、２～３ページ分はアップしたいと思います。今日この後作業を進めます。アップしたら、また追記します。

＃あと、Ｍｉｘｉに立てたトピにも嫌がらせ事例を早速１例登録しないと。。

それでは。

サイトリニューアル進捗状況（6/8現在）

こんばんは。ブログを書くのは少し間が開きましたが、また今日の昼間、サイトを更新しました。
昼間のうちに、「イジメ、嫌がらせ体験集」のページに概要を記し、アップしました。
また、当サイト外の話ですが、Ｍｉｘｉの発達障害関係の某コミュ上にも、同様なトピを立てました。
今後追って、昨年の失敗事例集のように、イジメ・嫌がらせの事例集を構築してゆきます。

また、昼間引き続き、「元気の出るフレーズ集」のページも更新をしておりました。まだ仕上がっていませんが、７割方完成しています。今日この後、それを完成させ、アップしたいと思います。最後に、目次ページの該当項目に「New」を付けたいと思います。
その後、もし勢いが余っていたら（無理かもしれませんが、、）その後のページまで更新、アップしたいと思います。

それでは。アップしたら、この後に追記します。

2011/06/09 01:30追記：
「元気の出るフレーズ集」のページを作成し、アップしました。また、目次ページのNewも更新しました。では、おやすみなさいzzz

サイトリニューアル進捗状況（6/5現在）

こんばんは。この週末は、作業としては進んでいません。すみません。
未更新の各ページとも、案は頭の中で繰返し考えてはいますが。

明日の昼間に恐らく進むと思います。なるべくガーッと。。今晩も、もう眠いので、寝ます。
アップしたら、また追記します。

サイトリニューアル進捗状況（6/3現在）

こんにちは。昨日は出かけていて、かつ夜もやることがあったので、進みませんでした。
（先延ばしじゃないﾖ）

用事が先程終わったので、今日この後から、またサイト更新作業を進めます。予告したように、残りのページ群の下書き、順次アップロードなどを進めます。終わったら、またこれに追記します。

サイトリニューアル進捗状況（6/1現在）

こんにちは。もう早いもので、６月ですね。＃そういえば、休職してから早や1年です。。

さて、本題ですが、一昨日、抜け抜けな状態でしたが、活動計画の全容のページをアップしました。
昨日は、昼も夜も（夜は考え事＆Ｍｉｘｉで眠くて終わってしまった…）「初めにお読みください」の「ココが違う」との統合のあり方について考えていました。

結論としては、やはり「ここが違う」を「初めに～」から独立させ、これを「活動計画の全容」に吸収合体させるのがベストかな、と思いました。その上、「活動計画の全容」よりは、「59個の視点、アイデア」や「ここが違う」をページのタイトルとした方が良いかなとも思いました。

「ここが違う」の章立てと、「活動計画の～」の章立てとは、全然違っています。これも統一すべきですね。いくら細部は１対１でほぼ対応しているとしても（現状はそれすらきちんと出来ていませんが、、）、お読みいただいた方には分かりづらいことこの上無いので、やはりそこは改善すべきです。

とりあえず、アップした「活動計画の～」のページについて、本日今以降、抜け抜けな不備を直しつつ、何をどう統合していくか、どれくらいの予定で進めていくかを、冒頭にメモ書き程度にでも、記していきます。その上で、その統合案とスケジュールに沿って、少しずつ（先延ばしせず！）確実に進めて行きたいと思います。

加えて、その他の各ページも、いい加減順次アップしていきたいと思います。他のページについては、個々に１つずつまとまった量アップしても良いですが、まずは、今現在、小生が頭の中で考えている構想や案、メモ書き程度のものでも、各ページにアップし、さらに各ページの本格的な内容拡充計画も記し、それに沿って、順次本格的な拡充を進めてゆきたいと思います。

またアップ、加筆修正が進んだら、ここに追記します。

2011/06/01 12:50追記：
アップしました。当該の各ページ、各項目に背景赤色の黒色文字で、「初めにお読みください」のどこに統合するかを個別に記しました。（あ、一部、文章本文の不備が直ってないwww。ま、これから統合作業を進めて行くので、どのみちこれらの文章自体は加工されて無くなりますが）。

余力があれば、今日この後、今夜などに、他のページにも今後の予定や現状の構想、下書き等を記してアップしたいと思います。

サイトリニューアル進捗状況（5/30現在）

こんにちは。一日開きましたが、先延ばしはしてません（キッパリ）。土曜日夜の（４）⑰までの移設完了に続き、先程、ページを分割する作業をしました。１ページにしてしまうと、３００ｋＢと重くなりすぎるので、目次と（０）、（１）（２）、（３）、（４）の４ページに分割しました。

あと、少し文章の誤字や修正を行い、今日の昼間この後か、今夜には、新サイトにアップしたいと思います。

ただ、そもそも、この「活動計画の全容」、「初めにお読みください」の「ここが違う」とだいぶダブっていますので（あちらがこちらの発展形）、そこを順次整理してゆきたいと思います。
場合によっては、「初めにお読みください」も大幅に縮小し（そもそも、初めに～で、あんなに長いのも、章立てとして考えものですので）、こちらに集約統合したいと思います。その際、５９個という個数や、今の（０）～（４）の章立ても順次見直していくかもしれません。

この作業は、明日以降、別のページの移設や新規執筆を続けながら、ちょっとずつ進めてゆきます。

2011/05/31 01:20追記：
アップしました。「活動計画の全容」の分割して作成した数ページです。目次ページの「活動計画の全容」から行けます。
…あ、更新日時とか、冒頭のメッセージとか直してないや。他にも誤字とかあるかも。更新履歴のページにも書き足さないと。眠くてちょっとダメダメ。。明日以降、直しますね。

サイトリニューアル進捗状況（5/28現在）

こんばんは。今日は昼間外出していたので、今から作業を再開します。
この後、Ｍｉｘｉをちょっとやって、作業を続けます。作業が終わったら、そこまでの進捗をここに報告しますね。アップできたら、その旨も書きます。それでは後で。

2011/5/29 02:00追記：
終わりました。最後の（４）⑰まで。何とか。もう眠くてダメなので、寝ます。推敲など続きは明日以降また～。